O que é Night Shift e como ele transforma a experiência visual em dispositivos Apple

Você já sentiu seus olhos cansados após passar horas em frente ao celular ou computador, especialmente à noite? A Apple desenvolveu um recurso chamado Night Shift, que promete amenizar esse desconforto. Ele ajusta as cores da tela para tons mais quentes, buscando proporcionar uma visualização mais agradável.

O Night Shift, que em tradução livre significa “período noturno” ou “turno da noite”, foi criado com a missão de otimizar o conforto visual, principalmente durante o período em que a luz natural diminui. Ele atua como um filtro, alterando a temperatura das cores de forma automática.

Presente em diversos dispositivos da maçã, como iPhones, iPads e Macs, o Night Shift pode ser configurado para funcionar em horários específicos. Mas, afinal, como ele opera e quais os reais benefícios para a sua saúde e bem-estar? Vamos desvendar os detalhes deste recurso proprietário da Apple, conforme informações divulgadas pela própria empresa.

Entendendo a Luz Azul e o Papel do Night Shift

A luz azul, emitida pelas telas de dispositivos eletrônicos, é conhecida por sua capacidade de reproduzir cores mais claras e nítidas. No entanto, estudos indicam que a exposição excessiva a essa luz, especialmente à noite, pode causar fadiga ocular e, potencialmente, prejudicar a qualidade do sono. Embora haja um debate sobre o grau exato desse impacto, o Night Shift surge como uma solução para mitigar essa exposição.

O recurso funciona como um filtro de luz azul, adaptando automaticamente as cores da tela para tons mais amarelados após o pôr do sol. Essa mudança visa reduzir a emissão de luz azul, tornando a visualização menos agressiva aos olhos. Pela manhã, o Night Shift é desativado para garantir a visibilidade ideal da tela sob a luz do dia.

Nas configurações do seu dispositivo Apple, você pode personalizar o Night Shift. É possível agendar os horários de ativação e desativação, além de ajustar a intensidade da mudança de cor, optando por tons mais quentes ou menos quentes, de acordo com sua preferência pessoal.

Como Ativar o Night Shift em Seus Dispositivos Apple

Ativar o Night Shift é um processo simples e pode variar ligeiramente dependendo do seu dispositivo. Em iPhones, iPads e iPods touch compatíveis, você pode acessá-lo pela Central de Controle. Basta tocar e segurar o controle de brilho e, em seguida, tocar no ícone do Night Shift até que ele apareça como “Ativado”.

Alternativamente, você pode encontrar as configurações do Night Shift nas opções de “Tela e Brilho” do seu aparelho. Lá, você poderá configurar o período de uso e a temperatura da cor. Para usuários de Macs e Macbooks, o caminho é através dos “Ajustes do Sistema”, na seção “Monitores”, onde a opção “Night Shift” estará disponível para configuração.

Night Shift e a Melhoria do Sono: O Que Dizem os Estudos?

A Apple sugere que a exposição à luz azul brilhante à noite pode afetar os ritmos circadianos e dificultar o sono, o que leva a crer que o Night Shift poderia ser um aliado para uma noite de descanso melhor. A lógica é que, ao reduzir a luz azul, o recurso poderia promover um sono mais saudável.

No entanto, um estudo realizado pela Brigham Young University (BYU) em 2021 trouxe uma perspectiva diferente. A pesquisa indicou que o Night Shift, por si só, não demonstrou melhorar a qualidade do sono. Portanto, não há uma relação direta comprovada entre o uso do Night Shift e a obtenção de um sono mais reparador, apesar de seu potencial em reduzir o desconforto visual.

Compatibilidade e Diferenças: Night Shift vs. Outras Funções

O Night Shift é um recurso exclusivo da Apple e está disponível para uma gama de dispositivos. Isso inclui o iPhone 5s ou posterior, iPads a partir da 5ª geração, todos os modelos de iPad Pro, iPad Air e iPad mini 2 ou posterior, iPod touch de 6ª geração ou posterior, e Macs lançados a partir de 2012 com macOS Sierra 10.12.4 ou mais recente.

É importante diferenciar o Night Shift de outros recursos. Enquanto o Night Shift foca em adaptar as cores para conforto visual à noite, um filtro de luz azul é um termo mais genérico para qualquer tecnologia que reduza a emissão de luz azul. Já o True Tone, outro recurso da Apple, ajusta a temperatura da cor com base na luz ambiente para maior fidelidade de cores, podendo ser usado a qualquer hora do dia.

Por fim, o Modo Escuro difere completamente, pois altera a interface do sistema e de aplicativos para um tema predominantemente preto, o que também pode reduzir o cansaço visual, mas de uma forma distinta do Night Shift.